Støt

Guide

Hverdagen med hiv

Når man får hiv, kan man opleve, at nogle ting i hverdagen ændrer sig. Nye rutiner skal etableres, og man skal have flettet kontrolbesøg på hospitalet ind i sit skema. Det kan godt føles som en omvæltning. Husk, at du kan leve godt og længe med hiv.

Her på siden har vi samlet en række gode råd til dig, der skal have en hverdag med hiv.

    Du er (meget) mere end din hiv-diagnose

    Selvom det fylder meget lige nu, så vil din hiv-diagnose med tiden fylde meget mindre. Det bliver en del af livet – ligesom alt muligt andet.

    Det bedste, du kan gøre, er at finde nogen, du kan tale med. Du kan fx få en snak med en af vores dygtige rådgivere, som er vant til at tale om livet med hiv.

    Læs mere om vores rådgivning for dig med hiv, lige her.

    Læs mere

    Du har en rask krop, når du lever med hiv

    Når du lever med hiv og er i behandling, så har du en rask krop. Den følelse er rigtig. Føler du dig rask, selvom du har hiv – så er den god nok.

    Når man har hiv, skal man til kontrol på hospitalet ca. hvert halve år. For mange kan det give et sug i maven at skulle på hospitalet. Lugtene, lydene, kitlerne kan godt ryste en lidt ud af fatning. Husk, at du ikke er syg, bare fordi du skal på hospitalet.

    Har du lige fået hiv? Så har vi samlet en side til dig.

    Læs mere

    Gode råd til kontrollen

    Tag en ven med

    Hvis du bliver nervøs, når du skal til kontrol, kan det være en ide at tage en ven med. De må gerne komme med til samtalerne. Du kan også aftale at mødes med nogen bagefter eller ringe sammen med nogen, så du har nogen at dele dine oplevelser med.

    Giv dig selv en belønning

    Hvis du synes, kontrollerne er svære kan du også give dig selv en belønning. Det kan være en lækker frokost eller en ekstra stor vaffelis, eller andet du godt kan lide.

    Skriv ned

    Det kan være en god ide at skrive dine spørgsmål ned, inden du skal til kontrol. Fx på telefonen eller i en notesbog. Det hjælper dig til at huske, hvis du bliver overvældet undervejs. Du kan også notere svarene ned.

    Lægen laver også et notat i Sundhedsplatformen efter hvert besøg. Hvis du har svært ved at forstå notatet, må du altid ringe til din hiv-læge og få svar.

    Spørg - og spørg igen

    Det er meget almindeligt at have et hav af spørgsmål, når man skal på hospitalet. Husk, du må gerne spørge, indtil du føler, du har fået svar nok. Spørg hellere en gang for meget.

    Hvis du kommer i tanke om nogle spørgsmål, når du kommer hjem – så ring til hiv-lægen. De er til for at hjælpe dig.

    Vær med i Plus-gruppen

    I København tilbyder vi gruppeforløb for dig, der lever med hiv.

    Her mødes vi en gang om måneden og taler sammen over et godt måltid mad.

    Læs mere

    Skab nye (rare) rutiner

    Hvis det er nyt for dig at tage daglig medicin, kan det være godt at få skabe nogle rare rutiner omkring det. Vi har samlet en række gode råd til dig, som gerne vil have skabt nye rutiner.

    behandling

    Bliv venner med din medicin

    Din medicin er det, der gør, at du holder dig rask. Så måske kan du tænke den som en form for følgesvend. Måske er den lidt irriterende i starten, men efterhånden bliver du vant til at have den med.

    For at blive venner med din medicin kan du fx finde ud af, hvornår på dagen det giver mening for dig at tage den. Bliver du svimmel eller ør i hovedet, kan det fx være en ide at tage dem, før du skal sove.

    Husk også at holde øje med og notere bivirkninger. Fx hvis du tit er syg eller føler dig dårlig. Det er ikke meningen, at man skal blive syg af sin medicin. Og man kan skifte medicin, hvis man har bivirkninger.

    Skab et hyggeligt ritual

    Hvis du har svært ved at huske at tage din medicin, så kan du finde en anden rutine, du kan koble det op på. Fx altid når du børster tænder. Eller altid sammen med morgenkaffen. Altid når du slukker natlampen. Eller noget andet, du gør fast. Så er det nemmere at huske.

    Der findes også forskellige huske-apps, du kan bruge. Søg på ”pille påmindelse” eller ”pille reminder”. Du kan også bruge din kalenderapp og sætte en daglig alarm til det samme tidspunkt. Skal du være ekstra god ved dig selv, så skriv en sød besked til dig selv i alarmen fx ”husk dine piller søde du”.

    Du kan også gøre din medicin mere ”hjemlig”. Du kan fx finde en flot æske til dine piller. Lægge dem i en skål eller skrin. Eller skrive en sød seddel til dig selv og lægge ved siden af.

    Hav altid en ekstra pille på dig

    At vænne sig til at tage medicin dagligt kan være svært. Derfor kan det være en ide at have nogle ekstra piller på sig, hvis du kom for hurtigt ud af døren, eller planerne ændrer sig.

    Du kan fx finde en flot medaljon, du kan have om halsen, med et par piller i. Du kan lægge en ekstra pakke piller i din favorittaske eller i pengepungen.

    Andre tilbud til dig

    Hiv-Danmark

    Hiv-Danmark er en landsdækkende patientforening for alle uanset køn, seksualitet og etnicitet. Foreningen arbejder for og støtter alle medlemmer med hiv samt pårørende. Hiv-Danmark har flere netværksgrupper, f.eks. Solstrålerne, hvis formål er at fremme sundhed og livskvalitet og Kvindegruppen, hvor kvinder, der lever med hiv, mødes og deler erfaringer og udfordringer.

    Hiv-Danmark har også en gruppe for etniske minoriteter, der lever med hiv. Hiv-Danmark står desuden bag værestedet Kafe Knud i København, som er en cafe for mennesker, der lever med hiv, og deres pårørende. På samme måde støtter Hiv-Danmark Cafe Lone i Aarhus.

    Hvis du ønsker at høre mere om Hiv-Danmarks tilbud, kan du læse mere på deres hjemmeside hiv-danmark.dk

    Læs mere

    Positivgruppen

    Patientforeningen Positivgruppen er fortrinsvis for hiv-positive homo- og biseksuelle mænd og deres partnere. Foreningen har til huse på Frederiksberg. Her kan du deltage i forskellige grupper, spise frokost tirsdag, torsdag og fredag kl. 13, gå til yoga, fitness og deltage i kunst- eller madgruppe.

    Der afholdes også en lang række andre medlems- og temaaktiviteter med efterfølgende spisning, og du kan også komme med på udflugt.

    Se mere på Positivgruppens hjemmeside www.positivgruppen.dk

    Læs mere

    Bodymapping

    Bodymapping skaber rammer for kreative malerworkshops, hvor unge og voksne, der lever med hiv, kan sætte billeder på deres liv med hiv ud fra følgende temaer: fortid, nutid og fremtid. På disse workshops skabes der plads til refleksion og fordybelse sammen med andre ligesindede, der lever med hiv.

    Ring til Jens Peder Høeberg på +45 30 24 32 57 , hvis du vil vide mere.

    Andet for dig

    Ring til os

    I Checkpoint er vi vant til at tale om sex, sexsygdomme, køn, krop og livet med hiv. Ring til os, hvis du har spørgsmål.

    Vores nummer er +45 33 91 11 19

    Vi har åbent alle hverdage mellem kl. 10:00-14:00.

    Ring +45 33 91 11 19